材料を準備する

LEAFRUのレタス 1袋 (50g)
水または牛乳 25g
ほうれん草 20g
りんご 1/6p
オリーブオイル 小さじ1
1の材料をすべてミキサーにいれてなめらかになるまで回す
ほうれんそうとりんごのグリーンスムージーのできあがり
ほうれん草はそのまま使うことで、栄養価を逃さずに美味しくいただけます。
りんごの皮にはポリフェノールが豊富に含まれているので、皮ごと使うのがおすすめです。